JOOGAN ALKEISKURSSI 6x

Tämä kurssi on aloittelijoille!

Sunnuntaisin toteutettava kurssi alkaa 4.3.2012 klo 17:15 – 18:30. Kuuden viikon ajan tutustumme omaan hengitykseen, kehon monipuolisiin liikeratoihin ja syvään rentoutumiseen. Lähdemme liikkeelle pienestä liikkeestä, tutkiskellen. Vaikka et olisi koskaan kokeillut joogaa, tai ole liikunnan harrastaja, tulet nauttimaan hitaasta ja sallivasta opetuksesta. Kurssi sopii myös selkävaivaisille yms. Tule sellaisena kuin olet.

Hinta 65 / 55 €. Ohjaaja: Meri Mort. Ilmoittaudu ennen 27.2.2012 sähköpostilla: asanasali@gmail.com

SUNNUNTAIN LEMPEÄ JOOGA (DROP-IN)

Keväällä 2012 Sunnuntain tunnit alkavat 8.1.2011 klo 19 – 20:15. Harjoitukseen kuuluvat klassiset venyttävät, vahvistavat ja elintoimintoja balansoivat asanat eli asennot. Pitkäkestoisilla syvävenytyksillä avaamme lihasjännityksiä ja opimme tunnistamaan kehomme viestejä. Harjoituksen ydin on oman itsen kuuntelemisessa.

Saamme inspiroivan ja tutkivan lähestymistavan joogaan Vanda Scaravellilta, jonka voimakas, silti pehmeä petusmetodi on kaikille sopiva, mutta myös kokeneet joogit pystyvät syventymään harjoitukseensa uudella tavalla. Tietoisen levon ja hengityksen kautta etsimme kosketusta hiljaisuuteen ja uudistumiseen.

Tunnit ovat erinomaista kehonhuoltoa ja sopivat myös vasta-alkajille sekä selkäkivuista/muista kivuista kärsiville.

Harjoitus on hyvä tapa lopettaa viikko ja aloittaa uusi! Tunti on drop-in eli tule milloin vain, Asanan kortilla tai kertamaksulla. Tule paikalle 10 min. ennen tunnin alkua.

Ohjaajana toimii Meri Mort. Hinta: 11/ 9 euroa. Tunneille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen.