Odotusajan jooga

Kahdeksan kerran kurssi

Lauantaisin klo 10.00-11.15
3.3./ 10.3./ 17.3./ 31.3./ 7.4./ 21.4./ 28.4./ 5.5.

Kurssilla tutustutaan lempeisiin Hatha jooga-harjoituksiin, jotka vahvistavat, rentouttavat  sekä lisäävät tietoisuutta omasta kehosta. Joogan keinoin voi oppia tunnistamaan ja sopeutumaan kehon raskausajan muutoksiin. Harjoitusten ja syvän hengityksen kautta on mahdollista tietoisesti rentoutua ja saavuttaa rauhallinen mielentila. Harjoitusten tuoma hyvä olo vähentää stressihormoneja äidin kehossa ja voi edistää myös sikiön hyvinvointia. Harjoitusten avulla voidaan vähentää ja helpottaa myös mahdollisia raskausajan kehollisia haasteita sekä raskauden aikana tutuksi tulleilla harjoituksilla voi helpottaa oloa myös synnytyksessä ja sen jälkeen. Kurssille voi osallistua missä tahansa raskauden vaiheessa. Aiempaa kokemusta joogasta ei tarvitse olla.

Hinta: 100€. Ilmoittautuminen ennen 1.3.2011. Ohjaajana toimii Emma Silventoinen.