SLOW-YOGAN lauantai-kurssi 8x

Lauantaisin klo 11.30–13.00
14.1/ 28.1./ 4.2./ 18.2./ 25.2./ 3.3./ 10.3./ 17.3. (Perehtyminen 7.1. klo 11.30-13.30)

“Vähemmän ja hitaammin on enemmän.”

Metodin tehokkuus syntyy hitaudesta ja turvallisista kehon linjauksista. Työskentelyn tavoitteena on pidentää asanoissa viettettyä aikaa. Tunneilla keskitytään tunnustelemaan turvallisesti oman kehon linjauksia, työskentelyä sekä hengitystä. Etsimme työskentelyn ja rentoutumisen välille tasapainoa kehittäen kestävyyttä ja keskittymistä. Harjoitus kulkee ponnistelun kautta kohti lepoa asanoissa. Hitauden kautta voima kehittyy lempeän tehokkaasti ja harjoitus muuttuu sen myötä meditatiivisemmaksi.

Slow- yoga sopii kaikille joogasta kiinnostuneille, myös muiden joogasuuntausten harjoittajille. Jokainen työskentelee omasta kehostaan lähtöisin ja omia rajojaan kunnioittaen. Tunneilla teemme hengitysharjoituksia, kehoa vahvistavia ja avaavia asanoita sekä rentoutumisharjoituksia. Käytämme myös apuvälineitä ja parityöskentelyä havainnollistamaan työskentelyä asanoissa. Ohjaaja Emma Silventoinen opiskelee Slow-yogaa Janne Kontalan johdolla.

Hinta: 75/90€. Ilmoittautuminen ennen 12.1.2012: asanasali@gmail.com