Yksityistunnit
Tarjoamme yksityistunteja viikonloppuisin ASANAn rauhoittavissa
tiloissa. Kaikilla tunneilla opetetaan klassisia joogaliikkeitä,
notkistutaan ja vahvistutaan.
- 1-2 hlöä (yksityistunti). Tunti suunnitellaan yhdessä ohjaajan kanssa toiveidesi mukaan, useiden joogatyylien ohjausta saatavilla. Mailaa ja kysy lisää.
- 3-5 hlöä 120 euroa
- 6-10 hlöä 150 euroa
- 11-15 hlöä 200 euroa
- Lukion liikuntaryhmä 7 euroa per opiskelija.
Erilaisia tuntikokonaisuuksia ovat esim.
Polttariporukalle rentouttava päivän aloitus
Päivä lähtee käyntiin rennosti lempeän joogaopettajan ohjauksessa. Loistava vaihtoehto esim. lasta odottavan morsiamen juhliin tai kaikille ketkä haluavat pehmeän alun juhlahumuun.
Rentouttava tai dynaaminen tunti lukion liikuntaryhmälle
Hauskaa vaihtelua koulun liikuntatuntiin (myös opettajalle!). Tuo ryhmäsi joogasalin tunnelmalliseen lämpöön ja pysäytä koulupäivän kiireinen ilmapiiri. Voit valita onko harjoitus tiukkaa treeniä vai keskitytäänkö hetkessä olemiseen. Lempeä tunti on hyvä etenkin stressaantuneille abiturienteille.
TYKY-joogaa (työkykyä lisäävää & säilyttävää joogaa)
Ideaali tunti istumatyöläisille jossa keskitytään niska-hartia-seudun huoltoon ja avataan työssä kiristyviä lonkkia. Harjoituksesta ei puutu rentoa fiilistä ja tunnin lopussa keskitymme löytämään syvän, uudistavan levon. Mahdollisuus saada ohjausta myös työpäivän aikana istuen tuolilla tehtäviin venytyksiin ja työvirkeyttä palauttaviin liikkeisiin.
Satujoogaa lapsille
Järjestä esim. erilaiset syntymäpäivät lapsellesi. Kutsu tuttavaperheiden lapset iloiseen eläinseikkailuun! Satujooga-tunti soveltuu alkaen neljävuotiaille. Harjoitus on leikkiä ja erilaisten eläinmaailmasta tuttujen jooga-asanoiden kokeilua.
Urheilutiimin syvävenyttely
Pallo nousee mutta jalka ei? Tunnin aikana keskitytään suurien lihasryhmien syvävenyttelyyn sekä oikeanlaiseen hengitystekniikkaan. Joogameditaatio auttaa urheilun harrastajaa myös mielikuvaharjoittelussa.
Astangajoogan linjaustunti
Harjoitus jumittaa aina tietyssä kohdassa? Syvä hengitys ei löydy? Jos kaipaat henkilökohtaista opastusta linjauksiin tai tekniikkaan, on yksityistunnista varmasti hyötyä.
Nämä ovat vain esimerkkejä, voidaan räätälöidä myös tuntia toiveittenne mukaan! Tiedustelut puhelimitse numerosta 044 0889 998/ Juhana tai sähköpostitse osoitteesta asanasali(at)gmail.com
